みなさん。こんにちは！ ゆずの木スタッフの松本です。 今月はボール運動を強化してます！ 内ももでボールを潰す運動です。 ボールを太ももの間に挟み、7〜10秒程押しつぶします。 内転筋や腹筋が鍛えることで、尿失禁の予防ができます。 みなさんも機会があれば、してみてくださいね(^o^)